Yoga tradizionale indiano

Le nostre lezioni si basano sull'hatha yoga, lo yoga tradizionale indiano

Ogni lezione è caratterizzata da sequenze dinamiche (saluti al sole, vinyasa di asana,...), asana mantenute (5 o 6 respiri) e kriya (movimenti ripetuti). Durante la pratica viene mantenuto il respiro ujiai (respirazione controllata e profonda) e sono presenti momenti di lavoro specifici di pranayama (controllo del soffio vitale).

Non hai mai praticato Yoga?

Sei un principiante o non hai mai praticato Yoga? Non sai quale stile sia più adatto a te? Non ti preoccupare tutte le nostre lezioni sono adatte sia a chi non ha mai praticato sia a chi già conosce lo yoga.

Ogni lezione dura un'ora e un quarto/venti
Si inizia con una breve meditazione o la recita dei mantra iniziali (come la Om)
un breve riscaldamento
si finisce con un rilassamento finale da seduti o sdraiati in savasana
Ogni lezione è multilivello e calibrata sulle necessità personali di chi partecipa